Strona 1 z 1

Odzywki-Dieta

: wt 27 wrz, 2016 23:19
autor: Michuu999
Witam :)
Mam 17 lat, od 4 miesięcy chodzę na siłownie, ponieważ pomyślałem, ze trzeba jakoś kondycje polepszyć i przybrać na masie :D I tutaj takie pytanie jakie polecacie odzywki, używałem nutridrinki ale jakoś nie wchodzi nie smakuje a zmuszać się nie będę w siebie :P Myślałem nad odzywkami dla sportówców ale zbytnio nie wiem jakie :/
Proszę o pomoc :)

Re: Odzywki-Dieta

: pt 24 lut, 2017 09:22
autor: AleksandraKaczynska
Nie próbowała jeszcze ale nutridrinkow i firtimelu nie chce. Polecono mi to http://m.scitecnutrition.com

Re: Odzywki-Dieta

: śr 22 lis, 2017 10:41
autor: Boge
To chyba lepiej zapyatć trenera na siłowni co poleca

Re: Odzywki-Dieta

: wt 02 sty, 2018 15:11
autor: mukofuko
Nie potrzeba żadnych odżywek, przy normalnej diecie, ze zwiększoną ilością kalorii sie powinno udać :)

Re: Odzywki-Dieta

: pn 08 sty, 2018 13:40
autor: fizjoola
jako osoba chora na muko musisz spożywać dużo więcej kcal niż zdrowi rówieśnicy , jeżeli chcesz zrobić masę to musisz jeść jeszcze więcej niż powinieneś. sugeruję udanie się do dietetyka,który dobrze dobierze proporcje substancji odżywczych i przyśpieszy proces dojścia do wymarzonej wagi i sylwetki. Jest kilka zasad,których musisz przestrzegać. przede wszystkim jeść dużo węglowodanów, tłuszczy, białek. białko dodatkowo powinieneś suplementować przed i po treningu . na rynku jest dużo różnych batonów oraz koktajli , sprawdzaj skład i zawartość białka w odżywkach białkowych . kreatyna faktycznie przyśpiesza robienie masy,ale może powodować też zatrzymywanie wody w organizmie w efekcie wzrost wagi będzie spowodowany zatrzymaniem wody,a nie rozrostem mięśni. jeżeli zamierzasz dużo ćwiczyć na siłowni to pamiętaj też o suplementacji witaminami ,rozciąganiem po treningu i rozgrzewką przed treningiem.