Forum Mukowiscydoza

Witam
Mam 17 lat, od 4 miesięcy chodzę na siłownie, ponieważ pomyślałem, ze trzeba jakoś kondycje polepszyć i przybrać na masie I tutaj takie pytanie jakie polecacie odzywki, używałem nutridrinki ale jakoś nie wchodzi nie smakuje a zmuszać się nie będę w siebie Myślałem nad odzywkami dla sportówców ale zbytnio nie wiem jakie :/
Proszę o pomoc

Nie próbowała jeszcze ale nutridrinkow i firtimelu nie chce. Polecono mi to http://m.scitecnutrition.com

To chyba lepiej zapyatć trenera na siłowni co poleca

Nie potrzeba żadnych odżywek, przy normalnej diecie, ze zwiększoną ilością kalorii sie powinno udać

jako osoba chora na muko musisz spożywać dużo więcej kcal niż zdrowi rówieśnicy , jeżeli chcesz zrobić masę to musisz jeść jeszcze więcej niż powinieneś. sugeruję udanie się do dietetyka,który dobrze dobierze proporcje substancji odżywczych i przyśpieszy proces dojścia do wymarzonej wagi i sylwetki. Jest kilka zasad,których musisz przestrzegać. przede wszystkim jeść dużo węglowodanów, tłuszczy, białek. białko dodatkowo powinieneś suplementować przed i po treningu . na rynku jest dużo różnych batonów oraz koktajli , sprawdzaj skład i zawartość białka w odżywkach białkowych . kreatyna faktycznie przyśpiesza robienie masy,ale może powodować też zatrzymywanie wody w organizmie w efekcie wzrost wagi będzie spowodowany zatrzymaniem wody,a nie rozrostem mięśni. jeżeli zamierzasz dużo ćwiczyć na siłowni to pamiętaj też o suplementacji witaminami ,rozciąganiem po treningu i rozgrzewką przed treningiem.